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冬季养阴针养五脏

时间:2018-01-11 17:04     来源:文汇报     作者:李璟 周艳丽      点击: 次    
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导语:提起冬季养生,回答大多为“吃羊肉,壮身体”“饮膏方,补健康”,但如果你认为冬季养生只有膏方那就错了,作为中医瑰宝之一的针灸同样可以发挥扶正祛邪治未病的作用。

冬季养阴针养五脏
【图语:中医养生】

  提起冬季养生,回答大多为“吃羊肉,壮身体”“饮膏方,补健康”,但如果你认为冬季养生只有膏方那就错了,作为中医瑰宝之一的针灸同样可以发挥扶正祛邪治未病的作用。

  无辣不欢却易“引火上身”

  中医认为“天人相应”,天地四时对机体生命活动的影响具有时间节律,而机体生命活动对天地四时的变化又具有适应能力。冬主收藏,“数九寒天”是外界气候最冷的时候,此时人体阳气开始入内收藏,抵抗寒邪的能力下降,此时若不注意添加衣物,一系列好发于冬季疾病如咳嗽、哮喘、喘症、慢性泄泻、关节冷痛僵硬、体虚易感冒、过敏性鼻炎等,因患者素体亏虚,往往反复发作或加重。

  再者,如今随着环境、气候、生活方式的改变,我们时常会见到“反季”现象,冬天热如春夏。加之很多人饮食上又不加节制地吃辣,却不知“无辣不欢”是很容易“引火上身”,导致阴气过分耗伤,耗伐其根,对养阴非常不利,出现阴阳失调,引发疾病。惟有顺应外界四时气机变动,采取适宜的养生方法以调整作息起居模式,才能保持健康,不患病或不患重病。

  针刺之妙,对准秋冬防病保健穴位

  “春生、夏长、秋收、冬藏”,秋冬季节人体开始收纳闭藏精气,这时起居养生不宜操劳,应早睡晚起,保暖而不轻易开泄腠理,这是保养人体储藏精华的重要方法,也是得以适应春天到来时能生发自身阳气,濡养机能,不易患病或患重病的基本保障。

  冬令进补方式较多,可食补、可药补。食补最为方便,冬季常吃牛羊肉、山药、核桃、龙眼、大枣等,以煲汤、炖煮为主,能补养健脾养血。

  药补有汤药内服、膏方内服、药膳滋补,根据不同体质、病情进行调养,常用阿胶、当归、参品等大补元气。

  惠及人类健康的针灸疗法通过刺激穴位,调整经络,协调脏腑功能,在“秋冬养阴防春病”上也表现不俗,然临床应用最须要注重其法。

  《难经·七十四难》曰,“四时之有定数,而并系于春夏秋冬之所属也。然其用针要妙,则在于秋毫之间,而其变无穷”。这指出针刺治疗应以辨证施治为准绳,根据具体情况采取不同方法,灵活掌握。《内经》曰,“病有浮沉,刺有浅深,各正其理。”秋冬为阴,其气在内,人气在藏,凡刺者故当深取之,常用芒针短刺针法。秋冬之季可用防病保健的穴位则当以首推“阴脉之海”任脉为主,如关元、气海;常可加取人体具有滋养肾阴效果的腧穴,如太溪、照海、三阴交等。

  阴生于阳,阳生于阴,阴阳的变化是相互为用。因此 《难经·七十难》提出“秋冬各致一阳”的观点:“秋冬寒必致一阳,致一阳者,谓下针浅,则刺至心肺之部,得气推而内之,良久出针,是推内之阳也。”具体操作主要体现在针刺深浅上,筋骨为深、为阴;皮肤,为浅,为阳。秋冬先浅至皮肤,再推至筋骨。《素问》曰:春夏养阳,秋冬养阴故也。

  春病冬治,未病不妨先防

  《内经》曰:“冬不藏精,春必病温”。春天是哮喘的高发季节,哮喘很容易复发,每遇季节变换,气温变化则常见感冒、咳嗽、鼻炎高发。随着气温升高,各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。

  另外,春天除了季节性、过敏性疾病高发以外,随着温度升高,“春困”也是常见现象,乏力困倦、失眠劳累,这些现象也是亚健康的一种表现。春天由于气压低,容易引起人脑分泌的激素紊乱,加上天气多变,也常常使正常人的情绪波动较大,也是各类精神疾病的多发期。

  “冬进补、春打虎”,秋冬“养阴”不仅着重于人体在冬季时的健康,更是对冬春变化、季节交替时的健康有着很重要的影响。秋冬针刺,运用阴阳的互根互用关系,通过“阴中求阳”的方法,在养阴之中孕育着藏阳、养阳、生阳,防治阴阳之偏盛偏衰之疾病。随着现代针灸技术的多样性发展,为适应冬季病症的表现,在针刺治疗基础上,我们还结合以固肾纳阳为主的中药热奄包外敷,以及对于太溪、照海、三阴交等穴位的注射治疗,以穴位外治疗法,增加防治疾病的疗效。冬季养阴针养五脏

  (作者为上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院针灸科医生)

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